Koude handen en voeten
Heb jij altijd koude handen en voeten? Dan ben je zeker niet de enige. Het krijgen van koude handen en voeten is een natuurlijke reactie van je lichaam om als het koud is je lichaamswarmte beter vast te houden. Vrouwen hebben hier meer last van dan mannen, omdat vrouwen van nature een hogere lichaamstemperatuur hebben waardoor zij eerder gevoelens van kou ervaren. Sommige mensen, waaronder jij dus, ervaren dit sterker dan anderen. Het kan best zo zijn dat je zelfs in de zomer, terwijl het helemaal niet koud is, koude handen en voeten ervaart.
Dit kan te maken hebben met je doorbloeding. Er zijn verschillende dingen je kunt doen om je doorbloeding een handje te helpen.
- Verminder stress: als je relaxt bent is je doorbloeding dat ook.
- Eet en leef gezond: voeding en leefstijl zijn belangrijk voor je gezondheid en dus ook voor het goed functioneren van je doorbloeding.
- Beweeg: dagelijks voldoende bewegen is essentieel om je doorbloeding op peil te houden. Bewegen zorgt bovendien voor lichaamswarmte, ondersteunt in stress-situaties en is goed voor hart en bloedvaten.
- Drink voldoende water: dit houdt je bloed vloeibaar waardoor je doorbloeding automatisch ook beter gaat.
- Neem die koude douche: het afwisselen van koud en warm geeft je bloedomloop een enorme boost.
- Vis op je bord: zorg dat je voldoende omega-3 vetzuren binnenkrijgt. Deze gezonde vetten zijn namelijk heel belangrijk voor je hart- en vaatsysteem. Vette vis is rijk aan deze nuttige omega-3 vetzuren, maar je kunt deze vetten ook aanvullen met visolie in een capsule.
- Laat je masseren: een massage geeft je algehele gezondheid, maar zeker ook je doorbloeding een opkikker.
- Verwarm je lichaam: drink warme dranken en draag dikke sokken en een warme trui als het buiten koud is. Gebruik een warme kruik, geniet van dat winterse zonnetje en ontspan.
Nog steeds last van koude handen en voeten? Dan hebben wij ook nog iets voor jou!
